دریا که بالا آمد

دریا که بالا آمد

ماهی‌ها نماز میتم را دست جمعی خواندن

و مرا در دل کوسه‌ها دفن کردند

اما من چشم دوختم به تو

دریا که بالا آمد مست بودم

نفهمیدم من در دریا فرو رفتم

یا دریا بالا آمد

اضطراب اجتماعی یا Social Anxiety

اضطراب اجتماعی (Social Anxiety) فقط ترس از صحبت کردن در جمع یا خجالتی بودن نیست.
اضطراب اجتماعی میتونه:
۱. نخواندن پیام‌ها/جواب ندادن به پیام‌ها به مدت چند روز.
۲. ترس از خودت بودن و فقط نشان دادن بخش‌هایی از خودت که فکر میکنی دیگران می‌پذیرند.
۳. دائم احساس میکنی همه دارند بهت نگاه می‌کنند/قضاوتت می‌کنند (حتی احساس قضاوت نحوه رفتار کردن).
۴. بارها تکرار کردن حرفی که می‌خواهی بزنی در ذهنت قبل از گفتنش.
۵. فکر می‌کنی نظرت اهمیتی نداره پس سکوت می‌کنی.
۶. دنبال نکردن هدف/علاقت به دلیل ترس از پذیرفته نشدن.
۷. همراهی کردن با چیزی که دگران می‌گویند/کاری که دیگران می‌خواهند حتی وقتی که خودت رضایت نداری.
۸. ناگهان شروع به تحلیل هر کار کوچکی که انجام می‌دهی/ محیط اطرافت.

 

لطفا این را درک کنید که اضطراب اجتماعی بر همه‌ی ابعاد زندگی فرد تاثیر می‌گذارد.

اگه کسی بهتون گفت اضطراب اجتماعی داره (یا نشونه‌هاشو داره) فکر نکنید چیز خاصی نیست و سعی کنید درکش کنید.

 

رونوشت از رشته توییت * julie *